Termine 2026
„Zen-Meditation und Bewegung -
Übungen für Körper und Geist“ - Laufender Kurs
VHS Freiburg - Schwarzes Kloster, Barocksaal
Mit spielerischem Ernst wird im Kurs durch Zazen (Sitzen in Stille) und leichte Yogaübungen das Ankommen im Hier und Jetzt erforscht. Immer wieder neu. In Stille wie in Bewegung, in Ruhe wie in Unruhe. Den Atem als Anker für das Hier und Jetzt entdecken. Dafür benötigt es keinerlei Vorerfahrung, allerdings sind die Bereitschaft und Neugier, etwas Neues über sich zu erfahren, hilfreich.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte und eine Decke.
12 Termine
: Mittwochs, 16.45 - 18 Uhr
letzter Termin vor der Sommerpause: 24. Juni 2026
Zen-Retreat - Kleine Auszeit
VHS Freiburg - Colombi Rot
Das kleine Zen-Retreat lädt dazu ein, für einige Stunden in Stille ganz präsent zu sein. Behutsam und in aller Selbstfürsorge erleben und erforschen wir uns in der Zen-Übung. Inhalte des Kurses sind geführte Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation (Kinhin), Sitzen in Stille (Zazen), achtsames Bewegung und Pausen in Stille. Es wird eine 30-minütige Pause von ca. 12.30 bis 13.00 Uhr geben. Zum Ende des Kurses ist Zeit für einen Austausch. Der Kurs richtet sich an alle, die schon ein wenig Erfahrung mit Meditation haben.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, (Hand-)Tuch zum Abdecken der Matte, eine Decke und ein Vesper für die Pause.
Samstag, 21. Juni 2026, 10-15.30 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen beider Kurse:
www.vhs-freiburg.de
Achtsamkeitsmeditations- Retreat
gemeinsam mit Dr. Linda Lehrhaupt
Benediktushof Holzkirchen (bei Würzburg)
Dieses Retreat soll in die Praxis der Achtsamkeit einführen und sie vertiefen, sowohl im persönlichen als auch im professionellen Bereich. Es ist konfessions- und traditionsübergreifend und bezieht Erkenntnisse der aktuellen Bewusstseinsforschung mit ein.
Es richtet sich an alle, die am Achtsamkeitstraining im psychotherapeutischen, pädagogischen oder medizinischen Kontext interessiert sind oder bereits Erfahrung mit achtsamkeitsorientierten Methoden haben. Es ist auch geeignet für Menschen, die achtsamkeitsbasierte Ansätze unterrichten oder daran interessiert sind es zu tun. Auch wenn Sie an einem achtsamkeitsbasierten Kurs wie MBSR, MBCT oder MBCL teilgenommen haben, sind Sie hier richtig. Ihnen wird in diesem Retreat die Möglichkeit geboten, die eigene Praxis zu vertiefen. Das Retreat ist nicht geeignet für Menschen die gar keine Meditationserfahrung haben.
Der Tagesablauf besteht aus Perioden der Achtsamkeitsmeditation und Gehmeditation. Zusätzlich gibt es täglich einen Vortrag, Gesprächsangebote von den KursleiterInnen sowie achtsame, meditative Körperarbeit / Sensory Awareness. Das Retreat wird größtenteils im Schweigen durchgeführt.
Dienstag, 2. Juni, 16.30 - Sonntag, 7. Juni 2026, 13 Uhr
EMA - Grundlagentraining
gemeinsam mit Dr. Linda Lehrhaupt
Benediktushof Holzkirchen (bei Würzburg)
Das EMA-Grundlagentraining richtet sich an Personen mit Erfahrung im Unterrichten von Achtsamkeit. Es bietet die Möglichkeit, einige der EMA-Übungen kennenzulernen und zu vertiefen und verschiedene Möglichkeiten zu erkunden, diese Form der Achtsamkeit zu lehren.
Es handelt sich um ein eigenständiges Programm, das Achtsamkeitslehrer*innen eine Fortbildung sowie Ressourcen zur Erweiterung ihres eigenen Unterrichtens bietet. Unabhängig davon, ob Sie sich für die Ausbildung zur EMA-Kursleiter*in entscheiden oder nicht, das Programm verspricht in jedem Fall anregend und bereichernd für die eigene Praxis zu werden.
Das Grundlagentraining dient auch als Voraussetzung für die Teilnahme an einer EMA-Lehrer*innen-Ausbildung
Dienstag, 13. Oktober, 18 Uhr - Freitag, 16. Oktober 2026, 13 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen beider Retreats/ Seminare:
www.institut-fuer-achtsamkeit.de
Kontinuierliches Angebot
Auf Basis meiner Ausbildungen, Lehrtätigkeit, und meiner Erfahrung im Feld biete ich auch einmalige oder kontinuierliche Supervision an.
Bei Interesse an Einzelsupervision oder die Begleitung Ihrer Meditationspraxis kontaktieren Sie mich bitte über das Kontaktformular